Mogu li jesti indijski oraščići tokom trudnoće?

2023 Autor: Simon Evans | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 23:21

Jedenje orašastih plodova tokom trudnoće Orašasti plodovi su odličan izvor ishrane tokom trudnoće. Bilo da se radi o prvom, drugom ili trećem tromjesečju, potrebni su vam cijelo vrijeme. Bilo da je u pitanju badem, indijski orah, pistaći ili orasi, svi su puni hranljivih materija.

Koji orasi su dobri za trudnoću?

Koje vrste orašastih plodova su dobre za trudnoću?

• Bademi. Bademi su bogati mineralima kao što su bakar, mangan i fosfor, a odličan su izvor vitamina E. …
• Peanuts. Kikiriki je odličan izvor proteina i folata, koji pomažu u razvoju mozga i kralježnice bebe. …
• Makadamija orasi. …
• Pistacije. …
• Orasi.

Koliko indijskih oraščića mogu pojesti dnevno?

Pokušajte da konzumirate ne više od jedne unce (28,35 grama) srednjeg indijskog oraha dnevno da biste ostvarili zdravstvene prednosti. Jedna porcija indijskih oraščića sadrži oko 18 orašastih plodova. Jedan od načina da držite unos pod kontrolom je da ih spakujete u male kontejnere ili vrećice za jednu porciju.

Da li je indijski orah siguran za jelo?

Dok se "sirovi" indijski oraščići naširoko prodaju, zaista sirovi indijski oraščići nisu sigurni za jelo, jer sadrže supstancu poznatu kao urushiol, koja se nalazi u otrovnom bršljanu. Urushiol je toksičan i kontakt s njim može izazvati kožnu reakciju kod nekih ljudi.

U koje vrijeme je najbolje jesti indijski orah?

Ako želite da dobijete maksimalnu korist od orašastih plodova, preporučuje se da ih konzumirate ujutro. Konzumiranje orašastih plodova uz doručak može vam pomoći da otklonite umor i glatko regulišete krvni pritisak u vašem tijelu.

Da li su indijski oraščići sigurni u trudnoći? | Suho voće, ajurveda i trudnoća - Ep5

Are Cashews Safe in Pregnancy ? | Dry Fruits, Ayurveda & Pregnancy - Ep5