Sadržaj:

Da li je reketbol dobra vježba?
Da li je reketbol dobra vježba?
Anonim

Svako ko je skočio da razbije leteću lopticu zna da je reketbol odličan način za poboljšanje fizičke kondicije. Reketbol brzo podiže broj otkucaja srca, što ga čini odličnim načinom za ulazak u preporuku Američkog udruženja za srce od najmanje 30 minuta vježbanja pet dana u sedmici

Da li je reketbol dobar način za mršavljenje?

Savjeti za korištenje reketa za mršavljenje

Reketbol je nevjerovatna aerobna vježba i odličan je sport za prigrliti kada odlučite smršaviti. Ovisno o tempu igre, 45-minutni reket meč će sagorjeti između 380 i 550 kalorija kod osobe težine 160 funti.

Koje su fizičke prednosti igranja reketa?

Reketbol radi skoro svaku mišićnu grupu u tijelu, posebno veće mišiće donjeg dijela tijela i jezgra. Osim izgradnje snage i brzine, igranje reketa poboljšava koordinaciju, agilnost, ravnotežu, eksplozivnost i gipkost.

Koliko kalorija sagorevam igrajući reket?

Igrači koji učestvuju u igri reketa trče u prosjeku 3500 do 3700 stopa, što je skoro tri četvrtine milje. Svaka igra traje otprilike dvadeset minuta, što čini cijeli sat reketa ekvivalentnim trčanju preko dvije milje, uz sagorijevanje otprilike 800 kalorija.

Kako pobediti boljeg reketaša?

Sljedećih pet strategija se koriste istovremeno kako bi vam pomogli da kontrolišete i dobijete svoj meč

  1. Održavajte poziciju na središnjem terenu. …
  2. Pogodite protivnikovu slabost. …
  3. Udari daleko od svog protivnika. …
  4. Držite protivnika na stražnjem zidu. …
  5. Sprečite da se lopta odbije od zadnjeg zida.

Preporučuje se: